جلوگیری از ریزش مو در ماه رمضان

ریزش مو در ماه رمضان

در ماه رمضان به علل مختلفی از جمله کمبود آهن و ویتامین، تغییرات هورمونی و … دچار ریزش مو می شوید.ریزش موی غیرطبیعی معمولاً به علل مختلفی از جمله تغییرات هورمونی، استرس، خواب نامنظم، کمبود آهن و ویتامین ها در بدن، شرایط شغلی، مسائل ارثی و محیطی و… اتفاق می افتد و از آن جایی که برخی از این شرایط در ماه رمضان تشدید می شود، ممکن است ریزش موی بیشتری را در این ماه احساس کنید.

از يک سو، کمبود خواب و برهم خوردن نظم غذا مي تواند باعث ايجاد ناخودآگاه استرس در بدن شود و استرس عامل اصلي ريزش مو است. از سوي ديگر، ممکن است به دليل کمبود دريافت ويتامين ها و مواد معدني، تغذيه ي فوليکول هاي مو دچار اختلال گردد. شايد بتوان رژيم نادرست غذايي در موقع افطار و سحر را نيز به اين ليست اضافه کرد.

از بین رفتن رطوبت موی سر بدون شک باعث ریزش آن‌ها خواهد شد. برای جلوگیری از این امر شما باید در فاصله افطار تا سحر که زمان روزه نیست، به میزان کافی مایعات مصرف کنید. مصرف آب، آبمیوه‌های طبیعی و یا صنعتی بدون شکر فراوان، هندوانه، دم‌نوش‌های گیاهی و… در این ساعات بسیار توصیه می‌شود.

مواد مغذی حاوی ویتامین‌ها از جمله ویتامین C، امگا 3، اسیدهای چرب مختلف و پروتئین‌هایی نظیر تخم‌مرغ، گوشت، ماهی و مرغ برای افطار بسیار مناسب هستند.

چند نکته مهم در زمینه سالم نگه داشتن مو و جلوگیری از ریزش مو در ماه مبارک رمضان

✓ سطح آب بدن خود را حفظ کنید

آب از دست رفته در ساعات ناشتایی را با دمنوش‌های گیاهی جبران کنید، زیرا این نوشیدنی‌ها میزان مایعات شما را حفظ کرده و بدنتان را تازه می‌کنند. از نوشیدنی‌های شیرین یا کافئین دار که باعث کم آبی بدن و ایجاد سایر مشکلات مانند میگرن می‌شوند، خودداری کنید.

✓ آرام باشيد
سعي کنيد در طول روز کمتر در محيط هاي استرس زا قرار بگيريد. حتّي اگر در طول شب به خاطر خوردن سحري خواب کافي نداريد، بعدازظهرها وقتي را براي استراحت خود درنظر بگيريد.

✓ آب نارگیل استفاده کنید
آب نارگیل بدن را بهتر از آب معمولی هیدراته می‌کند و سرشار از مواد معدنی و الکترولیت است و ورزشکاران حرفه‌ای از آن به عنوان یک گزینه طبیعی برای جبران مجدد یون‌های از دست رفته استفاده می‌کنند.

✓ آهن بخوريد
کمبود آهن يکي از علل اصلي ريزش مو به ويژه ميان زنان است. زيرا زنان در طي دوره ي قاعدگي، ميزان قابل توجهي از آهن بدن شان را از دست مي دهند. بنابراين توصيه مي شود مصرف موادغذايي چون گوشت گوساله، ماهي، حبوبات، غلات، سبزيجات سبز مانند کرفس، بروکلي، کاهو و…(سبزيجات سبز، علاوه بر تامين آهن بدن تان، از کم آبي بدن در ماه رمضان نيز جلوگيري مي کنند.) به ياد داشته باشيد که مصرف اين مواد با گياهاني که ويتامين ث دارند، باعث جذب بيشتر آهن مي شود. پياز، خرما، انگور، گلابي و … مواد غذايي سرشار از ويتامين ث هستند.

✓ مواد غذایی را خوب و درست مصرف کنید
به دلیل ساعات روزه داری زیاد در هنگام افطار، خوردن غذا‌ی زیاد معمول است. با این حال، شما همیشه باید سالم‌ترین غذای ماه رمضان را برای افطار انتخاب کنید. مصرف غذای شور و سرخ شده باعث از دست رفتن مایعات بدن می‌شود.

مو‌ها به یک تعادل مناسب از امگا ۳، اسید‌های چرب ضروری و ویتامین‌ها نیاز دارند تا قدرت و براقیت خود را حفظ کنند. علاوه بر این، افطار با خرما و یک فنجان آب ولرم مخلوط با لیمو و زنجبیل، بدن شما را از عناصر مضر پاک می‌کند. همچنین میوه‌ها و سبزیجات را به مقدار کافی مصرف کنید. هندوانه ۹۰ ٪ آب دارد و مصرف آن برای روزه داران مفید است.

✓ از مو‌های خود مراقبت کنید
درجه حرارت گرم، ناشتا بودن و رطوبت شدید برای مو‌ها مضر است. بسیاری از شامپو‌های موجود در بازار حاوی مشتقات گوگرد هستند. این مواد روغن‌های طبیعی را از مو‌های شما بیرون می‌کشد و آن‌ها را خشک می‌کند. در نتیجه، استفاده از محصولات آرایشی و بهداشتی بدون گوگرد در ماه رمضان برای حفظ مو و مرطوب نگه داشتن آن مهم است.

درمان های گیاهی ریزش مو در ماه رمضان

• شیره نارگیل
نارگیل سرشار از آهن و پتاسیم است و استفاده ی موضعی از آن، می تواند ریشه ی مو را تغذیه کند. کافی است نارگیل را فشار دهید تا آب آن خارج شود. سپس آن را با آب مخلوط کنید و به سرتان بمالید. بعد از نیم ساعت می توانید سرتان را با آب سرد بشویید.

• روغن زیتون
روغن زیتون باکتری های موجود در فولیکول های مو را از بین می برد و به همین جهت مانع ریزش مو می شود. شب ها پیش از خواب، روغن زیتون را به کف سر و به ویژه مناطق کم موتر بمالید و سر را با روسری یا پارچه ای مخصوص و تمیز ببندید. صبح باید سرتان را با شامپوی مناسب و آب بشویید.

• ماء الشعیر
ماء الشعیر از موادی است که سرشار از ویتامین B هستند. در واقع یکی از علل ریزش مو، افزایش کلسترول است. با افزایش کلسترول، ویتامین B کاهش می یابد و چربی های جمع شده دور مو، اجازه ی تنفس ریشه ی مو را نمی دهند. استفاده ی موضعی ماء الشعیر بر روی پوست سر، با افزایش ویتامینB، کلسترول و چربی را کاهش می دهد و از ریزش مو جلوگیری می کند.

• گل پنیرک
پنیرک یکی از گیاهانی است که به باکتری زدایی فولیکول های مو کمک می کنند. گل پنیرک را خرد کنید و سپس روغن کنجد و روغن نارگیل را با گل های خردشده مخلوط کنید. مخلوط به دست آمده را روی پوست سر بمالید و بعد از گذشت چند ساعت، سر را با شامپو و آب سرد بشویید.

• ژل آلوئه ورا
آلوئه ورا، به پاک سازی فولیکول های مو کمک می کند و PH پوست سر را تعدیل می کند و موجب درمان ریزش مو می گردد. ژل آلوئه ورا را به صورت موضعی روی کف سر بمالید و بعد از چند دقیقه آب بکشید.

جهت رزرو ساعت و روز خدمات در این مجموعه با شماره های تلفن : 44010470 - 021 همراه : 09376230845 تماس حاصل نمایید یا از قسمت رزرو انلاین وقت خود را رزرو نمایید تا پذیرای حضور شما عزیزان باشیم.