تاثیر تغییرات فصلی در ریزش مو

تاثیر تغییرات فصلی در ریزش مو

تغییرات آب و هوا گاه می‌تواند در تشدید ریزش مو موثر باشد. به طور معمول هر روز ۵۰ الی ۱۰۰ عدد از تارهای موی انسان می‌ریزد و جایگزین می‌شود. با تغییر فصل ممکن است گاه متوجه شوید که ریزش موهایتان بیش از حد نرمال شده است. میزان رطوبت،‌ تابش پرتوهای خورشید، دمای محیط و … نیز در این باره نقش دارند. این تغییرات روند و سرعت سیکل رویش مجدد موها را تحت تاثیر قرار می‌دهد و ممکن است به ریزش حجم بالایی از موها بیانجامد. این ریزش مو به مدت ۲ تا ۳ ماه ادامه پیدا می‌کند و پس از آن مو‌ها دوباره رشد می‌کنند.

بیشترین فصلی که افراد ممکن است در آن ریزش موی فصلی را تجربه کنند، فصل پاییز است. موهای ما در فصل تابستان در فاز تلوژن (استراحت) قرار گرفته و در پاییز وارد فاز اگزوژن (ریزش) می‌شود. با سرد شدن هوا و کاهش طول روز در اواخر فصل تابستان و پاییز این کمبود دریافت ویتامین D بیشتر شده و ریزش مو افزایش می یابد.
علت افزایش ریزش مو در پاییز، کمبود شدید نور است که بر هورمون ها تأثیر می گذارد. تغییر میزان هورمون ها تأثیر مستقیمی بر رشد مو دارد. به علت تابش شدید خورشید در تابستان، ریشه های موی به عنوان یک مکانیسم محافظتی برای از پوست سر، از مرحله رشد به مرحله استراحت وارد می شوند و تقریباً سه تا چهار ماه بعد، یعنی در طول پاییز، این موها به مرحله اگزوژن (یا فاز ریزش) وارد می شوند و می ریزند.

این اتفاق با تغییر فصل در بهار نیز ممکن است روی دهد. در بهار افزایش گرده‌های گل، بروز آلرژی و تغییر در رژیم غذایی ممکن است منجر به ریزش مو شود.

پس از عبور از دو فصل سرد سال یعنی پاییز و زمستان، وارد فصلی می‌شویم که کم‌کم میزان تابش نور خورشید افزایش می‌یابد. یکی از دلایل ریزش مو با تغییر فصل به شدت آفتاب مرتبط است. اگر شدت تابش نور خورشید در بعضی مناطق خیلی زیاد باشد، اشعه مضر UV (فرابنفش) روی سلول‌ها و فولیکول‌های مو اثر منفی گذاشته و ریزش مو را افزایش می‌دهد. اگر جنس موهایتان نازک است، بیشتر در خطر ریزش موی فصلی خواهید بود.

یکی از علل اصلی ریزش مو در بهار، شرایط آب و هوا است. ممکن است تغییرات آب و هوا روی تنظیم هورمون‌های بدن و رشد موها تاثیر مستقیم بگذارد. بنابراین ممکن است فولیکول‌های مو تحت شرایط تغییر دما و تماس نور خورشید، بیشتر در مرحله تلوژن یا استراحت باقی بمانند.

انسداد منافذ پوست سر تنها مخصوص پوست صورت نیست. بلکه یکی از دلایل ریزش مو در فصل بهار، مسدود شدن منافذ پوست سر است. علت بسته شدن منافذ پوست سر به گرم شدن هوا و تعریق پوست سر بستگی دارد. در واقع هنگامی که مسیر رطوبت و تغذیه مو بسته می‌شود، رشد مو نیز متوقف خواهد شد.

پس از دو فصلی که میزان تابش نور خورشید کم است، هنگامی که وارد بهار می‌شویم، افزایش تابش نور خورشید نیز می‌تواند باعث ریزش مو شود. در صورتی که جنس مویتان نازک است، امکان ریزش مو در این فصل، بیشتر خواهد بود. ممکن است اشعه مضر UV خورشید، به طور مستقیم روی پوست سر تاثیر بگذار و حتی به DNA سلول‌های مو، آسیب برساند.

باران‌ بهاری نیز می‌تواند به مو آسیب برساند. در صورتی که در شهرها‌ی آلوده زندگی می‌کنید، ممکن است باران، آلودگی هوا را به همراه داشته باشد و روی سلول‌های سر تاثیر بگذارد. بنابراین توصیه می‌کنیم اگر در معرض باران قرار گرفتید، حتما موهایتان را بشویید.

انجام چند تغییر در برنامه روزانه خود برای به حداقل رساندن تاثیر تغییر فصلی ریزش مو

- استفاده از کلاه های مناسب در فصول که به بافت مو آسیب وارد نمی کنند

- ایجاد تعادل در استفاده از سشوار و گرم نگه داشتن موها در تابستان

- استفاده از شامپو مناسب؛ شامپویی را انتخاب کنید که برای مو و پوست سر شما ملایم باشد.

- موهایتان را محکم با کش مو نبندید؛ بستن موهایتان به صورت دم اسبی و بافته می‌تواند به موها آسیب برساند و باعث کشیدگی و ضعیف شدن ریشه مو و شکننده شدن فولیکول مو شود. بنابراین موهای خود را شل بگذارید، زیرا این کار احتمال آسیب به مو را کاهش داده و ریزش مو در پاییز را نیز کمتر می کند.

- در تابستان مراقب موهایتان باشید توصیه می شود در ماه تابستان از موها محافظت کنید و زمان بیشتری را در سایه سپری کنید. این کار باعث آسیب دیدگی کمتر موها و کاهش فشار به فولیکول مو می شود و با این کار منجر به کاهش ریزش مو در پاییز می شود.

- رژیم غذایی خود را تغییر دهید .غذایی که می خورید به شدت روی رشد موهای شما موثر است. به عنوان یک قانون، بسیار مهم است که یک رژیم غذایی متعادل، نه تنها برای سلامت بدن، بلکه برای سلامت پوست و مو در پیش بگیرید. اضافه کردن غذا های حاوی اسید چرب مثل آووکادو، بادام، روغن نارگیل، سالمون و دانه چیا می تواند به سلامت مو کمک کند.

مواد غذایی سرشار از ویتامین های گروه B مانند جوانه گندم،‌ جگر، ماهی های چرب،‌ گوشت سفید،‌ زرده تخم مرغ، غلات،‌قارچ ها،‌ عدس، سویا و… برای رشد موها مفید هستند.

حتما میوه و سبزیجات تازه را به صورت روزانه در رژیم غذایی خود مصرف کنید.

- از مکمل های تقویت کننده مو کمک بگیرید برای رشد موهای سالم مصرف همه ریز مغذی‌ها ضروری است. اما در این میان بعضی از ویتامین‌ها و مواد معدنی مثل ویتامین‌های گروه B (به ویژه بیوتین) و زینک (روی) نقش کلیدی‌تری دارند. از آمپول‌هایی مثل بیوتین و بپانتین نیز استفاده کنید. در کنار تزریق این آمپول‌ها که منابعی از ویتامین‌های ب هستند معمولا مصرف قرص تقویت کننده مو نیز توصیه می‌شود. برای نتیجه‌گیری بهتر می‌توانید از محلول‌ها و لوسیون‌های ضد ریزش مو نیز استفاده کرده و یک شامپوی ضد ریزش نیز برای خود انتخاب کنید.

مهمترین مواد مغذی مورد نیاز موهای ما آهن، روی، ویتامین A، ویتامین Bs، B2، B5، B6، B9، B12 و به طور خاص بیوتین،B7 ، ویتامین های C و E و اسیدهای چرب ضروری مانند امگا 3 و 6 است

- از ماسک های ترمیمی بهره بگیرید. مدت زمان قرارگیری این ماسک‌ها بر روی سر بیست دقیقه است.

- موهای خود را کوتاه کنید زمانی که ریزش مو دارید، آخرین چیزی که دلتان می خواهد کوتاه کردن موها است. اگر ریزش مو به دلیل تغییر فصل باشد، حتماً باید یک برنامه کوتاهی مو داشته باشید.

- ماساژ پوست سر برای کاهش ریزش مو ماساژ پوست سر یک راه عالی برای تحریک میکروسیرکولاسیون است و در نتیجه اکسیژن و مواد مغذی بیشتری را به فولیکول‌های مو می‌رساند.

- نوشیدن آب به میزان ۸ لیوان در طول روز

متاسفانه هیچ تست خاصی برای بررسی ریزش مو وجود ندارد. اما علل متفاوتی مثل زمینه‌های ارثی، فصلی، تغذیه‌ای ، مصرف داروها و شرایط هورمونی خاص می‌توانند بر روی ریزش مو موثر باشند.

ریزش مو با تغییر فصل بیشتر در فصول پاییز، تابستان و گاه بهار دیده می‌شود. تغییر آب و هوا و میزان شدت نور خورشید از مهم‌ترین دلایل بروز این مشکل است. اگرچه ریزش موی فصلی نگران کننده نیست اما راه‌هایی را برای درمان این عارضه در این مطلب به شما پیشنهاد دادیم تا در توقف ریزش مو موفق‌تر عمل کنید.

جهت رزرو ساعت و روز خدمات در این مجموعه با شماره های تلفن : 44010470 - 021 همراه : 09376230845 تماس حاصل نمایید یا از قسمت رزرو انلاین وقت خود را رزرو نمایید تا پذیرای حضور شما عزیزان باشیم.