پوست هیدراته و عوامل و درمان آن

پوست دهیدراته چیست و علت آن چیست؟

پوست دهیدراته یا کم آب به پوستی گفته می‌شود که فاقد رطوبت کافی بوده و به خوبی آبرسانی نمی‌شود. اغلب افراد به اشتباه گمان می‌کنند که فقط پوست خشک می‌تواند دهیدراته باشد؛ در حالی که دهیدراته شدن پوست برای همه انواع پوست (چرب، خشک، حساس و مختلط) ایجاد می شود.

پوست دهیدراته، نشاندهنده کمبود آب در بدن و پوست است که در صورتیکه فرد بیشتر از آبی که مصرف می‌کند آب از دست بدهد بدن و پوست شما دهیدراته خواهد شد. در این موارد شما باید آب زیاد بنوشید و از کرم ها و ماسک های آبرسان و مرطوب کننده پوست برای رساندن آب کافی به پوست استفاده کنید.

علت دهیدراته شدن پوست چیست؟

مراقبت نادرست از پوست: مراقبت نامناسب از پوست باعث دهیدراته شدن آن می‌شود. استفاده از ترکیبات و لایه بردارهای قوی یکی از عوامل این مشکل است.

رژیم غذایی نادرست: اگر دوست ندارید پوست دهیدراته داشته باشید از خوردن شکر، کافئین، مواد غذایی سرخ شده و نوشیدنی‌های الکلی خودداری کنید.

از دست رفتن میزان زیادی از آب بدن: با افزایش سن، بدن نشانه‌های کم آبی مثل افزایش میزان نمک خون را به درستی تشخیص نمی‌دهد و به همین دلیل با کم آبی مواجه می‌شود. همچنین زمانی که بدن بیشتر از زمانی که آب مصرف می‌کند آب از دست می‌دهد دچار کم آبی یا حالت دهیدراته می‌شود.

مشخصات پوست کم آب عبارت‌ است از:

- رنگ‌ پریدگی
- خارش
- قرمزی
- التهاب
- سفت بودن
- حساسیت
- زبر بودن
- پوسته پوسته شدن (عناصر خارجی مانند وزش باد و تغییرات شدید دما می توانند رطوبت موجود در لایه بیرونی پوست شما را کاهش دهند و باعث ایجاد احساس سستی و خارش شوند. بدون در نظر گرفتن مقدار روغن موجود در سطح پوست ، اغلب با پوسته پوسته شدن همراه است.)

- افزایش حساسیت و خارش پوست ( یکی از بزرگترین عواقب پوست های دهیدراته، افزایش حساسیت است که سد رطوبت پوست شما مختل شود ، نمی تواند به درستی از استرس زا های خارجی محافظت کند در نتیجه ، مواد محرک مانند باکتری و آلودگی می توانند به بیرونی ترین لایه آن نفوذ کرده و علائمی مانند قرمزی ، خارش و سوزش را بدتر کنند. )

- چشم‌های گود رفته ، تیرگی و سیاهی زیر چشم و وجود خط خنده و چین و چروک‌های سطحی یا عمیق ( پوست هایی که دچار کم آبی شدیدی می شوند، چین و چروک و گودی زیر چشم بیشتر از حالت عادی به چشم می آید.)

چگونه از پوست کم آب مراقبت کنیم؟

✓ سطح مایعات بدن خود را با نوشیدن آب افزایش دهید. بهتر است ابتدا با پزشک مشورت کنید تا طبق میزان فعالیت و وزن بدن تعیین کند که چه مقدار آب برای شما مناسب است. ✓ چرا که نوشیدن بیش از حد آب ممکن است مواد معدنی ضروری بدن را دفع کند.
✓ مصرف کافئین را کاهش دهید.
✓ از استعمال دخانیات و سیگار پرهیز نمایید.
✓ مصرف الکل را به حداقل رسانده یا کاملاً ترک کنید.
✓ به طور منظم ورزش کنید و در حین تمرین آب بنوشید.
✓ به طور روزانه مقدار مناسبی سبزیجات، میوه، حبوبات و غذاهای گیاهی میل نمایید.
✓ به طور مرتب پوست خود را لایه برداری کنید. تجمع سلول‌های مرده پوست بر میزان جذب رطوبت پوست تأثیر می‌گذارد. به همین دلیل برای جلوگیری از انباشته شدن سلول‌های مرده لازم است دو بار در هفته پوست را لایه برداری کنید.
✓ روش‌هایی مانند هیدروفیشیال یا میکرودرم ابریژن را امتحان کنید.
✓ به طور مرتب از یک سرم آبرسان مناسب و باکیفیت استفاده کنید. استفاده از سرم آبرسان قبل از مرطوب‌کننده در رفع کم آبی پوست بسیار موثر است.
✓ پیش از خواب از کرم‌های آبرسان قوی مخصوص شب استفاده نمایید.
✓ پوست خود را آبرسانی کنید نوشیدن آب باعث می‌شود بافت های پوست به خوبی تغذیه شوند و چروک آن‌ها از بین برود. از سوی دیگر آب باعث می‌شود سموم اضافی بدن به راحتی دفع شود. برای اینکه پوستی مرطوب و سالم داشته باشید، باید روزانه حداقل ۸ لیوان آب بنوشید.
✓ همیشه پوست خود را تمیز نگه دارید
✓ از رژیم غذایی مناسب استفاده کنید از مرکباتی همچون پرتقال، لیمو و مواد غذایی آبدار استفاده کنید.
✓ اسید هیالورونیک، یک سرم تغذیه کنند خوب است اسید هیالورونیک موجب تقویت و بازسازی پوست می‌شود. این محلول یک آبرسان قوی است که در لوازم آرایشی نیز از آن استفاده می‌شود و موجب جوانی و شادابی پوست شما می‌شود. می‌توانید در هفته دو الی سه بار صورت خود را با این سرم شستشو دهید.
✓ گلیسیرین را فراموش نکنید . گلیسیرین نیز یک آبرسان محسوب می‌شود و در اکثر لوازم آرایشی مشاهده می‌شود. گلیسیرین باعث جذب آب و نگهداری از آن می‌شود.